Memang sudah menjadi rahasia umum jika wanita kedatangan tamu bulanan atau menstruasi itu gampang ngambek, nafsuan, negatif thinking, pokoknya sangat sensitif dan seolah-olah penuh dengan nafsu yang menggila. Wanita yang sedang mengalami PMS cenderung mempersepsikan segala hal atau komentar dari sudut pandang negatif, meski fakta nyatanya tidak demikian.
Disadari atau tidak memang begitulah nyatanya. Ada 3 Hal yang pastinya akan dilakukan wanita yang sedang pms kalau sedang marah dan perlu Anda ketahui para laki-laki.
1. Ngoceh dengan 150km/jam
2. Ngomong singkat, oh, ya, gpp, serah
3. Diem (nah ini yang paling horor)
Kenapa Wanita Mudah Marah Saat Menstruasi ?
Perubahan mood memang hal yang paling terlihat dan itu juga menjadi ciri utama Premenstrual Syndrome (PMS). Premenstrual Syndrome adalah gejala-gejala akibat perubahan hormon menjelang masa menstruasi. Umumnya periode ini bisa terjadi sejak 10 hari sebelum masa datang bulan, saat kadar hormon estrogen dan progesteron berubah drastis.
Sejak masa awal pubertas, ovarium wanita mulai melepaskan hormon estrogen. Dalam satu siklus menstruasi, estrogen terus dilepaskan hingga mencapai puncaknya saat terjadi pelepasan sel telur atau ovulasi. Setelah itu kadar estrogen menurun drastis sebelum akhirnya pelan-pelan meningkat lagi.
Peran estrogen memang sangatlah berpengaruh terhadap mood seorang wanita, Berikut peran estrogen secara umum:
- Memengaruhi produksi dan efek endorfin, yaitu unsur di otak yang mendatangkan rasa nyaman dan kesenangan.
- Meningkatkan kadar serotonin yang berperan dalam regulasi nafsu makan, mood, dan pola tidur.
- Melindungi saraf dari kerusakan serta menstimulasi pertumbuhan saraf.
- Selain memengaruhi mood, fluktuasi hormon juga dapat memengaruhi berat badan, nafsu makan, dan hasrat untuk berhubungan seksual.
- Berada dalam kondisi stres, cemas, depresi, atau sedang diet adalah beberapa faktor yang dapat memengaruhi fluktuasi hormon estrogen.
Biasakan untuk menghitung siklus haid. karena menurut beberapa sumber konsumsi susu rendah lemak atau jus jeruk menjelang masa menstruasi efektif untuk mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D yang dapat mencegah PMS.
Hilangkan kebiasaan buruk seperti merokok, minum-minuman keras.
Penuhi kebutuhan air dalam tubuh. Konsumsi air yang cukup memang sangat baik untuk menunjang kesehatan.
Hindari hal-hal yang tidak menyenangkan bagi anda.
Baiknya kita juga sebagai laki-laki memaklumi akan perubahan sikap yang ada pada wanita disaat datang bulan, sebisa mungkin batasi diri dari perdebatan yang tidak perlu agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan.
Semoga bermanfaat.